人間の体は、脳も体も休まる「ノンレム睡眠」と、
体は休まるが脳は休まらない「レム睡眠」の2つの周期で成り立っています。
ノンレム睡眠が足りないと、脳が休まらず、ちょっとした物音でも目が覚めてしまいます。
ノンレム睡眠が足りないと、脳が休まらず、ちょっとした物音でも目が覚めてしまい、
成長ホルモンの正常な分泌が抑制されます。
牛乳を飲めば身長が伸びると思われがちですが、実はそうではありません。
カルシウムは骨密度を高める栄養素なので、骨の成長を促し身長を伸ばすためには、
タンパク質と一緒に摂取することが大切です。
また、カルシウムやたんぱく質の吸収をよくするために、
ビタミンC、D、K、ビタミンB群などのビタミン類や、マグネシウムを摂取することも大切です。
子供が身長を効率的に伸ばしたいなら・・・
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