日常生活で脚を組むことが多いと、まっすぐな脚を作るために重要な骨盤が歪んでしまうことがあります。
脚を組む癖で骨盤が歪むと、お尻の筋肉を使うために重要な股関節の軸も不安定になり、お尻が垂れて脚が太くなってしまいます。
また、脚を広げて座ることは内ももの筋力低下を招きやすいです。
内ももの筋肉は、まっすぐな美しい脚を作るために重要な筋肉ですので、特に骨格ラインからの美脚を目指す方は、脚を閉じる習慣を身につけるようにしましょう。
加圧効果や背中を支える役割がある、着圧レギンスを活用する方法も取り入れるといいでしょう。
フラミンゴレギンス、グラマラスパッツ、ベルミス、ライザップスパッツが人気ですが、おすすめはフラミンゴレギンスです。
バスト下まで高めに設計されていてしっかりと姿勢をサポートし、お尻の下は強着圧、脚は12段階着圧設計で機能性の高く評判の良い着圧レギンスなんですよ。
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そして、脚を痩せるためのトレーニングで大切なことは、形の悪い脚になってしまわないように、自分に合った体の使い方の癖を知り骨格を整えることです。
体の使い方を考えて、骨格を調整しながらトレーニングすることをおすすめします。
脚や関節の調整をせずに、ただトレーニングをしても脚が太くなるかもしれません。
前太ももが太いと悩んでいる人は、特に日常生活において、前ももに大きな負担をかける姿勢であることが多い傾向にあります。
まずは、鏡で自分の立ち姿が横からどう見えるかをチェックしてみましょう。