中学高校のころから太り始めたなと実感していて、友達にもいじられたりする事もよくありました。自分自身気にしているわけでは全くなかったんですが好きな人ができ、その人と話していると痩せてる人が好き。その一言でダイエットを始めようと決心しました。
私が実践したダイエット方法は腸活です。
とにかくネバネバ系の食べ物を毎日食べるようにしました。納豆、メカブをあまり好きではなかったんですが毎日食べるようにしました。
他は早寝してみたりするのを意識してました。
私が腸活ダイエットを実践してどうだったかというと、正直なところすぐに痩せることはなく、痩せるよりも先に代謝がよくなったかなという印象でした。体育の授業中はすごく汗をかくしそっちが気になり出すこともありましたが、とにかく痩せないとと思い、腸活ダイエットを続けてみると少しずつ体重が前よりも落ちてきたんです。
腸活ダイエットをおすすめしたい人はとにかく継続できる方や納豆やメカブ等のネバネバ系の食べ物が嫌いでは無い方にオススメしたいです。逆におすすめしない人は対称的なネバネバ系の食べ物が嫌いな方ですね。継続が苦痛になると思います。
この腸活ダイエット方法は継続するのがとても大事なので、1回の食事でそんなに量は取らなくても大丈夫だと考えています。なので継続していく為にも、適量で毎日食事に取り入れてもらえれたら効果は出てくると思います。